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对于健身,你交过多少“智商税”_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-06-19 01:24   来源:未知   阅读:

健身圈的“智商税”来源于对健身知识的匮乏。总结了一些常见“税收”

1、有肌肉的人都是喝蛋白粉喝出来的

如果肌肉都来的那么容易,谁学会花时间,花精力,花金钱去锻炼呢?

如果肌肉来的那么容易大街上都是肌肉男了。肌肉必须通过锻炼才能得到,没有捷径。

2、喝蛋白粉伤肾

肾脏功能健全的人群喝蛋白粉是没有问题的,如果常人每日摄入量每公斤体重×10g的蛋白身体可能会出问题。也只是可能,例如: 体重180斤的人,每天要吃到900g蛋白质。900g蛋白有多少呢?鸡蛋:100+个,牛肉:9斤多,牛奶:30L,蛋白粉:35勺,已经超出常人很多摄入量。所以放心使用。如果有肾病问题的病人请咨询医生。

3、仰卧起坐可以瘦肚子

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